Dieta i trening
Wysiłek fizyczny pociąga za sobą bardzo duże wydatki energetyczne.
Zarówno dla osób zajmujących się sportem zawodowo, startujących w zawodach, ale także w przypadku osób, które ćwiczą po to, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę, żywienie bardzo często staje się czynnikiem, który decyduje o zwycięstwie w rywalizacji sportowej lub satysfakcjonujących efektach wizualnych ciała.
Dlatego tak ważne staje się odpowiednie komponowanie jadłospisów dla osób uprawiających zawodowo czy rekreacyjnie sport 😉
Wiadomo już, że sposób odżywiania istotnie wpływa na zdolność do wysiłku. To właśnie dzięki między innymi odpowiedniej diecie, zarówno w znaczeniu ilościowym jak i jakościowym sportowcy osiągają spektakularne wyniki.
Żywienie a sukces sportowy
To co spożywamy przed, w trakcie i po zakończeniu wysiłku fizycznego nie jest bez
znaczenia dla wyniku sportowego, jak również dla możliwości adaptacyjnych i
regeneracyjnych organizmu.
Oprócz predyspozycji genetycznych oraz dobrze prowadzonych treningów, na sukces sportowy składa się również właściwe odżywianie.
Dieta każdego sportowca musi być opracowana indywidualnie i zgodna z periodyzacją treningów.
To dwa najważniejsze elementy, które wiążą się z koniecznością współpracy dietetyka sportowego z planem treningowym przygotowanym przez trenera.
Indywidualna dieta
Znanych jest wiele czynników, które wymuszają opracowanie indywidualnych jadłospisów, najważniejsze z nich to:
- różnorodność dyscyplin sportowych,
- płeć,
- budowa ciała,
- osobnicze zróżnicowanie metaboliczne.
- zapotrzebowanie energetyczne,
- upodobania kulinarne.
Bez uwzględnienia chociaż jednego z wyżej wymienionych czynników, nasz jadłospis nie będzie dobrze zbilansowany, a co za tym idzie, będziemy osiągać gorsze wyniki w sportach i dłużej będziemy czekać na wymarzoną sylwetkę.
Nasz dietetyk podpowie Ci jak prawidłowo zbilansować dietę oraz ułoży dla Ciebie spersonalizowany plan żywieniowy.
Informacje o ofercie dietetyka dostępna tutaj: https://emspoznan.pl/#cennik