Dieta i trening – najlepszy duet

[Głosów:0    Średnia:0/5]

Dieta i trening

Wysiłek fizyczny pociąga za sobą bardzo duże wydatki energetyczne.
Zarówno dla osób zajmujących się sportem zawodowo, startujących w zawodach, ale także w przypadku osób, które ćwiczą po to, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę, żywienie bardzo często staje się czynnikiem, który decyduje o zwycięstwie w rywalizacji sportowej lub satysfakcjonujących efektach wizualnych ciała.
Dlatego tak ważne staje się odpowiednie komponowanie jadłospisów dla osób uprawiających zawodowo czy rekreacyjnie sport 😉
Wiadomo już, że sposób odżywiania istotnie wpływa na zdolność do wysiłku. To właśnie dzięki między innymi odpowiedniej diecie, zarówno w znaczeniu ilościowym jak i jakościowym sportowcy osiągają spektakularne wyniki.

Żywienie a sukces sportowy

To co spożywamy przed, w trakcie i po zakończeniu wysiłku fizycznego nie jest bez
znaczenia dla wyniku sportowego, jak również dla możliwości adaptacyjnych i
regeneracyjnych organizmu.

Oprócz predyspozycji genetycznych oraz dobrze prowadzonych treningów, na sukces sportowy składa się również właściwe odżywianie.
Dieta każdego sportowca musi być opracowana indywidualnie i zgodna z periodyzacją treningów.
To dwa najważniejsze elementy, które wiążą się z koniecznością współpracy dietetyka sportowego z planem treningowym przygotowanym przez trenera.

Indywidualna dieta

Znanych jest wiele czynników, które wymuszają opracowanie indywidualnych jadłospisów, najważniejsze z nich to:

  • różnorodność dyscyplin sportowych,
  • płeć,
  • budowa ciała,
  • osobnicze zróżnicowanie metaboliczne.
  • zapotrzebowanie energetyczne,
  • upodobania kulinarne.

Bez uwzględnienia chociaż jednego z wyżej wymienionych czynników, nasz jadłospis nie będzie dobrze zbilansowany, a co za tym idzie, będziemy osiągać gorsze wyniki w sportach i dłużej będziemy czekać na wymarzoną sylwetkę.

Nasz dietetyk podpowie Ci jak prawidłowo zbilansować dietę oraz ułoży dla Ciebie spersonalizowany plan żywieniowy.
Informacje o ofercie dietetyka dostępna tutaj: https://emspoznan.pl/#cennik